Introducción
El baloncesto es
uno de los deportes
más espectaculares, pero también es una
práctica deportiva que se adapta con facilidad a los
diferentes niveles de habilidad. Suele ser bien aceptado por los
alumnos, ya que está muy arraigado a nivel social en la
mayor parte del mundo. En este deporte, como en todos, existen
una serie de gestos y posiciones que se repiten a lo largo de los
encuentros y que son realizados por todos los jugadores. Estos
gestos y posiciones son el fundamento de todo el juego y
constituyen la técnica base que son:
Lanzamiento
Manejo del Balón
Desplazamiento
Pivote
Defensa
Drible
Rebote
Pase
Baloncesto
El baloncesto es un juego colectivo de no contacto, en
el que se debe pasar, botar y lanzar con las manos una pelota
dentro de una cancha de 28 x 5m
El partido lo disputan dos equipos de cinco
jugadores y hasta siete suplentes. Para ganar el encuentro el
encuentro hay que conseguir más puntos que el
rival.Estos puntos pueden ser anotados desde la
línea de tiros libres, como consecuencia de una falta
técnica o personal, con valor de 1 punto; si se
consigue una canasta dentro del área de 6,25m con
respecto a la cesta, tendrá un valor de 2 puntos; por
último, si se introduce la pelota en la canasta tras
un lanzamiento desde mas allá de la línea de
6,25m, tendrá un valor de 3 puntos.Duración. Cada partido consta de 4 cuartos de
12 y 8-10 minutos, en función de si se rige por las
normas de la NBA (Estados Unidos) o de la FIBA, o si se
diputa en categorías de formación.
Fundamentos teóricos del
Baloncesto
1) Lanzamiento
Este fundamento cumple con una de las finalidades del
juego, que es la de pasar el balón a través del aro
para obtener los puntos. Existen diferentes técnicas
para la realización de esta destreza, en este grado
practicaras el lanzamiento con una mano.
2) Manejo del Balón
La mejor presa para sujetar el balón es
mantenerlo entre las dos manos, con los dedos bastante separados
y los pulgares casi tocándose y señalándose
mutuamente. Esta posición nos permite gran rapidez en el
pase, tiro, finta, bote, etc., con sólo un ligero juego de
las muñecas. Podemos decir que todos los dedos de nuestras
manos, excepto los meñiques, se hallan en el hemisferio
más cercano a los pulgares, mientras que el otro
hemisferio esta casi libre.
3) Desplazamiento
Esta es la forma correcta de caminar o correr por toda
la cancha. Es importante no cruzar los pies, y mantener siempre
las piernas separadas sin dar saltos, evitando la
interrupción de los desplazamientos de otros jugadores.
Por supuesto, es necesario obstaculizar algún jugador para
impedir que éste logre su cometido, encestar la
pelota.
4) Pivote
El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie,
manteniendo en todo momento la flexión de piernas y la
separación de pies. Si el pivote implica giro, será
todo el cuerpo, a la vez, el que rote, fundamentalmente por la
acción
conjunta de caderas y tronco. El pie libre se desplaza dentro del
conjunto del cuerpo después de separarse del suelo.
Se utilizan generalmente, en ataque para ganar la
posición o como protección, y en defensa para
conseguir buenas posiciones para obtener el rebote.
5) Pase
Es la acción de rotar sobre una pierna de apoyo
como si esta fuera un eje se puede realizar con o sin el
balón con el objeto de evitar que te quiten el
balón y eludir o esquivar al contrario.
6) Drible
Es el fundamento técnico que puedes utilizar para
desplazarte libremente por toda la cancha, estando en
posesión del balón. Para ello debes empujar el
balón con la yema de los dedos, rebotándolo contra
el piso
7) Rebote
El rebote es la acción mediante la cual un
jugador, durante un salto, toma posesión del balón
que rebota del aro y/o tablero después de un lanzamiento
no convertido. La esencia del juego de baloncesto es una
permanente lucha por obtener el balón o sencillamente no
perderlo, para ello es necesario que cada jugador esté
atento y preparado en todo momento para actuar eficientemente en
cada situación.
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