Menstruación y Rendimiento

1. Características
   generales del ciclo menstrual
2. Influencia del ciclo
   menstrual sobre el rendimiento deportivo
4. Bibliografía

Características generales del ciclo
menstrual

Al discursar de los años la mujer ha ido
ganando protagonismo dentro del escenario deportivo, gracias a la
pérdida gradual de algunos conceptos erróneos que
las limitaban de la práctica deportiva. Hoy son muchas las
disciplinas en las que demuestran su poderío y voluntad.
Esto ha provocado una evolución en los sistemas de
entrenamiento,
a la vez aportes a la teoría
y metodología del entrenamiento deportivo.
Muchas son las interrogantes planteas en cuanto al rendimiento de
la mujer, haciendo
incluso comparaciones con los hombres, con grupos del mismo
género
que no practican de forma sistemática deportes y hasta entre los mismos
deportes buscando las respectivas respuestas.

Una de las variables mas
tratadas es el control del
ciclo
menstrual, donde en el estudio realizado a las bibliografías
especializadas todavía no se llega a un consenso se este
influye o no en el rendimiento deportivo de las mujeres. Cierto
es que se han impuestos record
mundiales y olímpicos en cualquiera de las fases del ciclo
menstrual. Esto fundamenta el criterio que entre mas elevado sea
el nivel de entrenamiento, menor es el efecto de cada fase del
ciclo menstrual en el rendimiento deportivo.

Es importante analizar también esta
variable no solo como un elemento endógeno o
exógeno, debemos verlo también desde el punto de
vista psicológico. Esta demostrado que durante la
menstruación aumenta la frecuencia cardiaca, aumenta la
temperatura
corporal, la fatigabilidad, la excitación de sistema nervioso
central donde se pone de manifiesto la apatía, la
irritabilidad unido a la perdida de sangre, todo
estos elementos son de vital importancia tenerlos en cuenta para
la planificación de los sistemas de
entrenamientos para mujeres.

El ciclo menstrual es un sistema producido
por acciones
precisas del Sistema nervioso
central, el ovario, la hipófisis y el sistema reproductor
femenino.

Existen diferentes clasificaciones de las
diferentes fases según los criterios de los diferentes
autores, "la folicular o post-menstrual, tiene lugar
durante la primera mitad del ciclo menstrual hay un incremento de
estrógenos, esto hace que el recubrimiento del
útero crezca y se ensanche. Como resultado de la hormona
foliculoestimulante un huevo (óvulo) empieza a madurar en
uno de los ovarios, la ovulatoria, alrededor del
día 14 de un ciclo típico de 28 días un
aumento en la hormona luteinizante hace que huevo abandone el
ovario, a esto se le llama ovulación, la
luteínica o pre-menstrual, tiene lugar sobre la
segunda mitad del ciclo menstrual el huevo comienza a desplazarse
a través de la trompa del Falopio hacia útero.
Aumentan los niveles de progesterona, lo que ayuda a preparar el
recubrimiento del útero para el embarazo. Si
un espermatozoide fertiliza el huevo y este se adhiere a la pared
del útero, la mujer queda embarazada, si el huevo no es
fertilizado se disuelve o es absorbido por el cuerpo. Si no se
produce el embarazo los niveles de progesterona y
estrógenos decrecen y el recubrimiento ensanchado del
útero es liberado durante el periodo menstrual y la fase
menstrual o menstruación, es la pérdida de
sangre por la vía vaginal debido a la descamación
del endometrio que se produce con intervalo aproximado de un mes,
durante la vida reproductiva de la mujer, esta pérdida
sanguinolenta se denomina período o ciclo menstrual".
Según la Dr. Ana Cáceres.

Otras clasificaciones del ciclo menstrual
son la planteadas por Christine L. Wells, PHD(1988) :La primera
fase, "menstruación o fase menstrual tiene lugar desde el
día uno hasta el día cuatro o cinco", la segunda,
"fase folicular, proliferativa o regenerativa y se caracteriza
por un folículo maduro bajo la influencia fundamental de
la gonadotropina" y la tercera fase, "fase lútea
progestacional o fase secretora, esta se caracteriza por el
desarrollo de
glándulas secretoras en el endometrio y la predominancia
del cuerpo lúteo"

La oscilación del ciclo menstrual,
también es tema tratado por los diferentes autores
aquí les presentamos algunos, Christine L. Wells, PHD
(1988) "La duración del ciclo menstrual completo es de 28
días pero puede variar entre 20 y 38 días". DrC.
Misael Rivera y DrC Elena Konovalova(2002) "existen diferencias
de criterios en cuanto al entrenamiento, la duración del
ciclo menstrual es de 27,8 días", sintetizando lo abordado
en las bibliografías el ciclo fluctúa sobre los 28
días con un rango de duración de la fase menstrual
de 4,7 días aproximadamente, existe otro elemento dentro
del análisis realizado es con respecto a la
menarquia (primera menstruación) en general los autores
plantean que la edad promedio para esta es entre los 12 y 13.5
años, dependiendo de las regiones expuestas a los
estudios. El atraso de la menarquia esta relacionado según
los diferentes autores Warren (1980), Marker (1981) Christine L.
Wells, PHD (1988) al entrenamiento deportivo de alta intensidad,
pero también a un bajo peso corporal y a un escaso
porcentaje de grasa, esto sucede con bailarinas y gimnastas cuya
edad promedio de menarca es 15.4 Warren (1980) y 15 Marker (1981)
años respectivamente.

Influencia del
ciclo menstrual sobre el rendimiento
deportivo