Dejarlo todo para después: Una idea letal (página 2)

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Este tipo de preferencia posee una base evolutiva. El futuro
de quienes vivieran en la edad paleolítica, era totalmente
impredecible. Así, que a la sazón era verdad decir
que pájaro en mano era mejor que dos en los
matorrales.

Para sobrevivir, entonces, parece ser que los seres humanos
tienen el procrastinar implantado indeleblemente en su cerebro.

En el 2004, el neurocientífico Barry Richmond y sus
colegas del Instituto Nacional de la Salud Mental
(NIMH) estadounidense, reportaron haber establecido una base
biológica para esta tendencia.

Primero, el equipo de Richmond entrenó monos a
presionar una palanca cuando en una pantalla en una computadora se
tornaba de rojo a verde.

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Gratificación
inmediata

A medida que los monos continuaban actuando correctamente, una
barra gris aumentaba en su luminosidad, dejando que los animales supieran
que estaban cerca a recibir una recompensa, en forma de una
golosina.

Como hicieran los seres humanos, los animales amainaron
durante las pruebas de
comienzo, cometiendo muchos errores.

Pero, cuando la recompensa de golosinas se acercaba, los monos
se concentraron en la actividad e hicieron muy pocos errores.

Los investigadores reflexionaron que el neurotransmisor
conocido como la dopamina, que controla sentimientos de
recompensa, puede que fuera responsable por estos
comportamientos. Para comprobarlo, los experimentadores
eliminaron la función de
un receptor de la dopamina conocido como la corteza nasal que
asocia señales
visuales con la recompensa.

La maniobra redujo los efectos de la dopamina de tal manera
que los monos no eran capaces de predecir cuándo una
prueba les ganaría una recompensa. Así que los
simios trabajaban con la energía necesaria para asegurarse
de que las pruebas no eran en vano.

Pero, no todos los monos con la dopamina reducida se
comportaban con la misma intensidad. Algunos no parecieron
preocuparse y hacer mucho esfuerzo, como resultó ser con
Marino.

Lo que confirma que la tendencia a procrastinar es
individualmente determinada.

A fines del siglo XX, los psicólogos
comenzaron a estudiar los llamados cinco rasgos mayores de
la
personalidad que se suman para definir cualquier ser humano:
escrupulosidad, amabilidad, neuroticismo, franqueza y
extroversión.

De acuerdo a ellos, en la extensión
en que una persona
manifiesta esas características, puede determinar la
predisposición que tiene a procrastinar.

La escrupulosidad es la
característica que se relaciona más fuertemente con
la dilación de acción.
Una persona escrupulosa es consciente de sus deberes, organizada
e industriosa.

Por lo que se entiende, que alguien que no
es escrupuloso, tiene tendencias a posponer.

Asimismo la persona impulsiva está a
riesgo de ser
una que pospone.

Estas personas no pueden terminar los
proyectos que
comienzan.

Procrastinar, puede, asimismo tener su
origen en la ansiedad, un derivado del neuroticismo. Estas
personas, a menudo dilatan hacer las cosas por miedo a fallar, a
cometer errores, y — más aún — por miedo al
éxito,
como nos lo advirtiera Freud.

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La hormiga y el
saltamontes

Estos rasgos de la personalidad,
acompañados de otros menos salientes, en conjunto con
influencias del entorno, son evidentes en situaciones
particulares.

Los investigadores ahora tratan de
reconciliar los elementos que priman en la ecuación
nature vs nurture para unificar sus hallazgos
teóricos.

La psicología
de la dilación

Los que posponen, a veces, evitan un
comportamiento
para sentirse mejor. Corroborando que, al menos en algunas
circunstancias, este elemento es un factor principal — una
forma de comportamiento fóbico, puede decirse.

Otro factor de motivación es el de la indecisión.
Una persona indecisa no puede hacer la resolución de
llevar a cabo ciertos comportamientos.

Por ejemplo, para ir a ver a una amiga
enferma, la persona en cuestión debatirá por mucho
tiempo si
irá hoy u otro día, si usará su carro o
tomará el tren. Manteniendo un debate interno
por horas antes de decidir en una simple tarea.

Entonces contamos con el dilatador de
"último momento" que se jacta de trabajar mejor cuando
está bajo presión.
Necesitando la prisa del último instante para comenzar las
cosas que debe completar sin dilación, porque ya el tiempo
no le alcanzará.

Otros dilatan sus acciones para
excusar sus miedos de cometer errores. Lo que les sirve como
excusa para decir que todo hubiese salido mejor si hubiesen
comenzado su tarea más temprano. Lo que les provee con un
escudo para proteger un ego frágil.

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Miedo al fracaso

Procrastinar no es siempre una
expresión de la desadaptación. En una encuesta se
encontró que muchos estudiantes universitarios hicieron
que sus hábitos de trabajo poco
convencionales les ayudaron cuando planearon sus cursos alrededor
de profesores conocidos por las expectaciones mínimas de
sus estudiantes. Lo que les permitía posponer y entregar
trabajos mediocres por los que no eran penalizados.

Para ajustarse con los sentimientos de
ansiedad y culpa que resultaran de la espera hasta el
último minuto, algunos estudiantes adquirieron los
libros
necesarios para una asignación y los colocaron en un
estante. Admitiendo que de esa manera habían resuelto la
situación, porque habiendo "archivado" los libros,
asimismo habían dispuesto de toda molestia causada por la
dilación en acción.

Cuando llegaba la hora para completar
el trabajo, lo
harían de un modo frenético, pero con poco
dolor.

Muchos de los investigadores en este campo,
encuentran que quienes posponen, a veces, lo hacen para lograr
una adaptación más confortable que quienes viven
preocupados por cumplir cabalmente las metas
asignadas.

¿Cómo
prevenir el hábito de posponer?

Muchos están de acuerdo en que la
mayoría de quienes lo dejan todo para después
desean cambiar este hábito y no pueden
lograrlo.

Un hábito que, cuando se vuelve
crónico les cuesta muchos inconveniencias, como sucediera
a Marino, mencionado a principios de
este trabajo.

Muchos expertos aconsejan la
práctica de implementar intenciones sin dilaciones. No
esperar para dar comienzo a lo que debe de hacerse, sino que
empezar de inmediato, aunque la resistencia para
hacerlo sea enorme.

Lo que contrasta de inmediato con algunas
decisiones que son difíciles de implementar como son la de
entrenarse, ponerse a dieta, o llegar a tiempo a citas de todo
tipo.

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Dopamina cerebral

Parece ser que, como existe un elemento de
evitación fóbica en estas personas, que confrontar
la acción de manera directa y sin excusas consiste en la
mejor táctica para remediarlo.

En resumen

Hemos hablados en muchas ocasiones acerca
de la necesidad de controlar los demás por el uso de
comportamientos que, además de ser molestos, los someten a
nuestros albedríos.

Marino, casi perdió un empleo muy
importante por posponer sus obligaciones
con sus superiores. Lo que le hubiese costado
mucho…

No obstante de que no es una manera
saludable de proceder, sino que es resultado de conflictos
irresueltos de un pasado dinámico.

Si la buena voluntad no basta y el
reconocimiento de que acción modificadora es necesaria,
entonces un curso de terapia se recomienda.

A Marino lo asistió
mucho.