- Tipos de
gimnasia - Voltereta
- Nombrar los
aparatos utilizados en la gimnasia - Técnicas
de los siguientes ejercicios realizados en la
colchoneta - Hand-volt
- Describir las
técnicas de los siguientes ejercicios realizados en el
plinto - Conclusión
Introducción
La gimnasia es una
actividad consistente en ejercicios o movimientos del cuerpo. En
este trabajo voy a
profundizar mencionando los tipos de gimnasia tales como: la
gimnasia general, artística, rítmica,
aeróbica, también hago mención sobre la
voltereta y los tipos de voltereta. En la práctica de la
gimnasia es importante conocer los aparatos los cuales se
utilizan en la gimnasia; por eso aquí nombro algunos de
ellos; así como las técnicas
utilizadas en la colchoneta y en el plinto.
Gimnasia.
Es una actividad consistente en ejercicios o
movimientos del cuerpo, que se practica por higiene o por
deporte.
Tipos de
gimnasia
Gimnasia general
La gimnasia general es una disciplina en
la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6
hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografías de manera
sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo género o
mixtos.
Gimnasia artística.
La gimnasia artística es aquella que por
medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y
piernas crea una forma de expresarse con música e incluso con
un acompañante y aparatos y se compone de diferentes
modalidades según las categorías masculina y
femenina.
Gimnasia rítmica.
La gimnasia rítmica es una disciplina en
la que sólo existe la modalidad femenina. Se ejecutan
cinco rutinas con cinco aparatos diferentes: pelota, cinta, aro,
mazas y cuerda. Los ejercicios se realizan sobre un tapiz. A la
hora de puntuar se hace sobre un máximo de veinte puntos
valorándose más la estética que las acrobacias.
Gimnasia aeróbica.
La gimnasia aeróbica, antes conocida como
aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la
que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con
movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic
tradicional además de una serie de elementos de
dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos,
flexibilidad, fuerza y una
perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
Gimnasia acrobática.
La gimnasia acrobática también
conocida como acro-sport es una disciplina de grupo en la
que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina,
pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino.
Voltereta
Vuelta que se da en el suelo o en el
aire enroscando
el cuerpo hacia las rodillas.
Tipos de voltereta.
Voltereta hacia atrás agrupada: Nos
situamos de espaldas a la colchoneta. Nos dejamos caer hacia
atrás, pegamos la cabeza al pecho y apoyamos las manos a
la altura de los hombros.
Hay que impulsarse hacia atrás hasta que
las palmas toquen el suelo, continuar con el impulso hasta dar la
vuelta completa. Si hay dificultad, nos puede ayudar un
compañero.
Voltereta lateral: Situarse enfrente de la
colchoneta, con impulso, apoyar primero una mano, siguiendo el
impulso con las piernas, apoyar la otra mano, lateralmente, y
completar la vuelta.Voltereta hacia adelante con las piernas
agrupadas: Igual que la voltereta hacia delante, pero hay que
acabar con las piernas abiertas y rectas en posición
vertical.Voltereta con las piernas rectas y juntas: Igual que la
anterior, pero acabando con las piernas rectas y juntas.Voltereta
hacia atrás con las piernas abiertas: Igual que la
voltereta grupada hacia atrás, pero acabando con las
piernas abiertas y rectas.
Salto de león: Voltereta lanzada o
extendida por el aire, se realiza como la voltereta grupada hacia
delante, pero con un salto en el aire, lanzándonos hacia
la colchoneta. Es importante apoyar bien las manos y pegar la
cabeza al tronco.
Nombrar los aparatos
utilizados en la gimnasia
Aros: Implementos gimnásticos de
madera, esencialmente femeninos, para la realización
de actividades rítmicas, también pueden ser
usados para rebasarlos por dentro en el aprendizaje de la
voltereta larga y alta, entre otras cosas.Balón medicinal: pelotas generalmente
pesadas, con pesos de 1,5 kg a 3kg y hasta 5kg. Puede ser de
goma, cuero u otro material similar, se usa para realizar
actividades que mejoran algunas cualidades físicas,
por ejemplo: la fuerza y la potencia.
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