BREVE
RESUMEN
En este artículo quiero mostrar los beneficios que trae
la risa y el buen humor en la salud física y
psicológica del individuo.
Desgraciadamente es poca la literatura que trata del
tema, por tal motivo, la fuente principal que se utilizó
fue internet, esto
no quiere decir, ni mucho menos, que el trabajo
pierde seriedad, pues como se sabe, en esta fuente se encuentran
temas fundamentados en la investigación y la práctica
científica.
Quiero con este artículo invitar a todos a sacar un
rato de su tiempo diario
a la risa y a mantener siempre buen humor ante los avatares de la
vida, tengan la plena seguridad que no
es perder el tiempo, y acá se fundamentará por
qué.
"La risa hay que tomarla en serio"
CONTENIDO
Desde hace muchísimos años se ha planteado, que
la risa y el buen humor, trae beneficios para la salud
física y psicológica. Acá se hará un
recuento del los hallazgos científicos de psiquiatras,
médicos, psicólogos y otros profesionales
investigadores, que corroboran que la risa es una realidad
química,
que genera hormonas que
van en pro de la salud integral del individuo. Actualmente se
está, no sólo investigando, sino aplicando esta
técnica de la risa para prevenir y tratar enfermedades, incluso
terminales, para ayudar a mejorar la calidad de vida
del paciente en los días que le restan.
Se podría decir que en todos los tiempos se ha
considerado la emoción de la alegría y el comportamiento
de la risa, como aspectos que ayudan a tener una vida mas
llevadera y satisfactoria. En la Biblia se mencionaba ya algo
relacionado con esto, se decía por ejemplo: "Si el
corazón
está alegre, la vida es más larga, pues un
corazón lleno de alegría cura como una medicina, por
el contrario, un espíritu triste lo desechan hasta los
huesos", este aparte se encuentra en el libro de los
Proverbios de Salomón, lo que nos indica que desde mucho
tiempo antes, la alegría se tomaba muy en serio.
Avanzando un poco mas en el tiempo, en el siglo XVI, el
médico Francois Robelais comentaba que la risa es propia
del hombre, es
algo que traemos genéticamente, lo cual se corrobora en
investigaciones recientes que se han hecho con
niños
sordos y ciegos, los cuales a temprana edad emiten sonrisas, lo
que nos da a entender, que esta conducta no es
aprendida.
También se han hallado esculturas, tallados y pinturas
de culturas como los Mayas y los
Aztecas, donde
aparecen formas graciosas o personas sonriendo. Todo esto nos
dice pues, que en todos los tiempos, se ha tomado la risa como
parte fundamental del ser humano.
Asimismo, se encuentran por doquier dichos, máximas,
refranes, versos y proverbios en diferentes culturas, que nos dan
mensajes del beneficio de la risa y la alegría, veamos
algunos de ellos:
Un proverbio chino reza:
"Para estar sano hay que reír al menos treinta veces
al día"
Hay un dicho en Estados Unidos
que dice:
"El que ríe perdura"
Dicho popular en Salamanca, España:
"Alégrate corazón,
aunque sea por la tarde.
Corazón que no se alegra,
Nunca cría buena sangre."
La muy conocida revista
"Selecciones", una de sus secciones la titula:
"La risa, remedio infalible"
Otros dichos no referenciados, pero relacionados con el tema
son:
"Muérase de la risa para vivir mejor"
"Me muero de la risa, totalmente falso"
"La risa hay que tomarla en serio"
"El humor y el amor son
las alas del alma"
Para entrar en materia, el
psiquiatra estadounidense Kuhm, tiene un programa de
terapia de la risa en Estados Unidos, él utiliza un
eslogan para esta actividad, el cual es:
"Atención, la risa puede ser perjudicial
para su enfermedad"
Este científico plantea, que si un medicamento brindara
la serie de beneficios que proporciona la risa, los laboratorios
se pelearían por tenerla.
Siguiendo este orden de ideas, se mencionarán algunos
de los tantos beneficios que proporcionan el buen humor y la
risa, estos son:
La risa elimina el cortisol (hormona suprarrenal del
estrés), que en grandes cantidades
elimina el telómetro,, el cual parece ser el reloj
biológico de las células, esto produce a su vez la muerte
de la misma, y por ende el envejecimiento.El buen humor incrementa el nivel de inmunoglobulina A, un
anticuerpo secretado en la saliva, que previene los males
respiratorios.
La risa incrementa el número de glóbulos blancos
en la sangre, los
cuales combaten infecciones.
Incrementa producción de leucocitos T, los cuales son
los agentes naturales del organismo que combaten el
cáncer.
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