- Observación
- La
distracción - Ejercicios prácticos
para desarrollar la capacidad de
atención - Bibliografía
- Glosario
- Anexos
Dentro de las etapas del estudio, existe una parte que
es fundamental y ella es la atención. En este trabajo se
tratará acerca de éste tema, sus propiedades,
términos que la involucran y sus objetivos.
Además, se tratarán la relación de
ésta con otros dos puntos importantes dentro de las partes
del estudio como son la concentración y la observación; adicional a las definiciones
teóricas se plasman en este material, recomendaciones y
ejercicios prácticos, que le permitirán al
estudiante, comprender y analizar mejor la información y aplicarla
eficazmente.
Por su rica fuente de información, éste
trabajo combina los conceptos de varias bibliografías para
compactar en unas ideas completas y útiles al
lector.
1. LA ATENCIÓN, EL INTERÉS Y LA
CURIOSIDAD EN EL ESTUDIO
La atención tiene un carácter eminentemente selectivo,
centrándose en unos aspectos que ocupan el primer plano,
quedando el resto ignorado o como en penumbra. En realidad, la
atención no es sino «el aspecto selectivo de la
percepción» según afirmaron
los investigadores Johnston y Heinz.
La claridad es consecuencia lógica
de la selectividad, ya que al centrar la atención sobre un
estímulo concreto,
aumentan la nitidez y la fuerza de
captación. Finalmente, la limitación es una
característica determinante de la atención, ya que
tanto la experiencia común como los trabajos de laboratorio
han demostrado que no es posible atender a varias cosas de modo
simultáneo.
Una vez hechas estas necesarias consideraciones sobre
las características de la atención, medita sobre
esta definición descriptiva: "La atención es el
proceso por el
que centramos de forma selectiva la percepción sobre un
estímulo, que pasa al primer plano de la mente mientras
que los demás quedan ignorados, fuera del campo
atencional".
La atención puede ser espontánea, cuando
no hay esfuerzo alguno por parte del sujeto y es el estimulo
quien provoca directamente el acto atencional: un timbrazo, una
ráfaga, un color llamativo o
cualquier novedad que nos atraiga por sí misma voluntaria,
si depende de un esfuerzo, de un acto consciente buscado y
deseado por el sujeto y, por tanto, mediante una
participación activa y selectiva. Hay que elegir un
estímulo en detrimento de los restantes. Este tipo de
atención es la que precisa el trabajo
intelectual.
- CLASES DE ATENCIÓN
La atención puede ser de dos clases:
– Espontánea
– Voluntaria
La espontánea proviene de un interés
que ya existía. El interés que hace que la mente se
concentre al margen de la voluntad en un determinado asunto que
lo atrae. La atención voluntaria implica un esfuerzo
consciente de la voluntad, este interés voluntario si es
mantenido determina un estado de la
mente llamado concentración.
Sin lugar a dudas, la atención espontánea
es preferible, ya que implica una conducta de menor
esfuerzo y desgaste de energías, pero ser creada y
desarrollarse mediante la aplicación constante de la mente
al asunto que estamos estudiando.
Para que la atención resulte positiva debe
tener concentración: es la propiedad más destacada y ha
caracterizado a las mentes más lúcidas.
Supone estar inmerso física, psíquica y mentalmente
en el tema, idea u objeto atencional con exclusión
absoluta de todo lo demás.Si deseas concentrarte bien, aíslate y
abstráete por completo de los estímulos que
te rodean para vivir; sentir y aplicar tu mente a los
conté nidos objeto del estudio de forma exclusiva e
intensa.Campo reducido, ya hemos indicado su
carácter ¡imitado y aunque es posible la
atención llamada "compartida", como conducir un
coche y conversar al mismo tiempo,
cuando se da un proceso automático (conducir) y otro
consciente (hablar, dialogar), sin embargo es imposible la
ejecución consciente de dos o más tareas. Si
automatizamos una, podemos realizarla mientras ejecutamos
otra de manera consciente, pero la extensión
continúa siendo reducida.Constancia y firmeza, para lograr el hábito
de la fijeza y profundidad que requiere la atención,
el estudiante debe ser constante y hábil en apartar
de su mente todos los estímulos que puedan
interferir en la concentración o que no guarden
relación con el objeto central del
estudio.Capacidad de adaptación: significa
poder
pasar nuestra atención de unos objetos a otros, con
fluidez, sin brusquedad y sin perder el necesario grado de
concentración y profundidad, durante el breve
proceso de acomodación al nuevo tema sobre el que
centrar nuestra mente.Motivación: es imprescindible para
una atención efectiva que el sujeto esté
motivado, interesado, dispuesto. La atención
motivada facilita la concentración en el estudio y
permite que toda la energía psíquica del
sujeto se con-:entre en la consecución de os
objetivos que se ha propuesto evitando la dispersión
del esfuerzo, facilitando la comprensión y
asimilación de DS contenidos. El estudiante que se
habitúa al ejercicio de 3 atención recibe
como premio una gran confianza en sí mismo, unos
mayores deseos ¡e superación; su inteligencia e hace más dará y
precisa , en consecuencia, el éxito escolar, s causa de un mejor
rendimiento, no se hace esperar.- PROPIEDADES DE UNA ATENCIÓN
EFECTIVA - EL INTERES COMO IMPULSO
En el ámbito del conocimiento o
del estudio, el interés es una combinación de
fuerza, atracción y deseo que impele al estudiante a la
actividad intelectual de forma poderosa, casi irresistible. Es
comparable en lo fisiológico al hambre y a la sed. Quien
está realmente interesado por un tema no descansa hasta
conocerlo profundamente y dominarlo. Hay factores que contribuyen
a que el interés y la curiosidad se desarrollen en el
estudiante. Entre los principales podemos contar:
- Un ambiente
familiar rico en incentivos,
vivencias y experiencias de tipo cultural, donde se lea y se
siga con atención el proceso escolar del niño, es
evidente que contribuirá a despertar y consolidar
intereses intelectuales - El ámbito de la ciudad ofrece más
estímulos culturales que un ambiente rural Bibliotecas,
espectáculos., son incentivos que estimularán la
inquietud cultural. - EL profesor es
clave en el despertar de los intereses; su simpatía
personal
hará posible que la atracción afectiva de sus
alumnos se desplace de la persona al
objeto enseñada.
La madurez personal del educador también pesa,
ya que se educa más por lo que es que por le que se hace
o dice Una exposición amena y cálida hace
posible la participación confiada y el diálogo sobre el tema.
- OBJETIVO PRIMORDIAL DE LA
ATENCIÓN
El niño por naturaleza es
curioso, está abierto a conocer y descubrir todo lo que
suponga una novedad para él. La curiosidad acompaña
al ser humano durante toda la vida y debe ser objetivo
primordial de los educadores fomentar continuamente la curiosidad
natural de todos los estudiantes. Para lograrlo, la escuela y
la familia
deben tener en cuenta los siguientes supuestos:
- Potenciar la capacidad de interés partiendo
siempre de, lo que más suscita la
curiosidad. - Ponerle en contacto con los bienes
educativos que son portadores de auténticos valores. - Ampliar el círculo de sus intereses. Que sepan
aceptar los valores,
con actitud
receptiva. - Entender el interés no sólo como punto
de partida, sino como uno de los objetives a los que debe
tender toda formación intelectual. Si se cumple esta
premisa, el alumno, necesariamente, tiene que encontrarse a
gusto y feliz en su clase
gracias al profesor que, de forma inteligente, hace que sus
clases transcurran en un clima natural y
relajado.
- CÓMO LOGRAR UNA MAYOR ATENCIÓN Y
CONCENTRACIÓN
La concentración es la propiedad más
conocida de la atención y consiste en estar inmerso
física y mentalmente en un tema, idea u objeto con
exclusión absoluta de todo lo demás. Los grandes
talentos de todos los tiempos necesitaron aislarse y abstraerse
por completo de los estímulos del entorno para vivir y
sentir su idea de forma exclusiva e intensa. A las causas
objetivas y subjetivas de la distracción, que es el
enemigo mortal de la concentración, hemos de añadir
la falta de motivación
en el estudiante como segundo enemigo de la concentración
mental y, por tanto, de un estudio eficiente. Es evidente que el
estudiante apático, con escaso nivel de esfuerzo, dominado
por e) aburrimiento y acostumbrado a aplazar las cosas para el
día siguiente, será una persona desmotivada,
desprovista de imaginación, de ganas de superarse e
incapaz de lograr una plena concentración en el estudio.
Como mucho, se limitará a hacer a regañadientes y
de mala gana lo que le mandan, pero sin plena dedicación,
olvidará pronto lo que ha malentendido y estudiado,
haciendo imposible un rendimiento escolar altamente
satisfactorio.
1.5.1. Orientaciones
- Estudia en pequeñas dosis. Esto quiere
decir que planifiques el estudio de un capítulo o el
desarrollo
de un problema de forma muy concreta, para un corto espacio de
tiempo, no más de 30 minutos, haciéndote el firme
propósito de estar metido en cuerpo y alma en tu
trabajo sin que nada ni nadie te aparte un instante de esa gran
atención y concentración. - Descansa después los minutes necesarios y
acomete otra tarea distinta u otro aspecto de la anterior y
concéntrate plenamente de nuevo con el mismo y tenaz
propósito. - No fuerces jamás la máquina mental.
Cuando lleves un par de horas estudiando, plenamente
concentrado, descansa breve; tómate el tiempo necesario
para hacer cualquier otra cosa. El momento para el descanso te
lo marcará tu propio organismo, y lo notarás por
el picor en los ojos, los miembros un poco entumecidos,
señales de sueño y, sobre todo,
cansancio mental. - Cambia de materia de
estudio y podrás prolongar por más tiempo la
concentración. Si dedicas una hora a una asignatura
haciendo dos descansos de 5 minutos, puedes dedicar otras dos
horas a asignaturas distintas con descansos un poco más
prolongados, de 8 ó 10 minutos, sin que descienda
realmente tu nivel de concentración - Toma apuntes, éste es el mejor ejercicio de
atención y concentración práctica. Si
durante las explicaciones del profesor no pierdes el hilo de lo
que comenta y estás atento a sintetizar mentalmente, y
al tiempo por escrito, en frases muy cortas, los detalles y
aspectos de mayor interés ofrecidos por el profesor y
por tus compañeros, estarás haciendo un estupendo
ejercicio de concentración Si, por añadidura, al
llegar a casa pones en orden esos pequeños apuntes y
anotaciones, reflexionas y los incorporas a tus conocimientos
anteriores, habrás completado el trabajo de
atención y de concentración de maneja
perfecta.
- EL PODER DE LA ATENCIÓN
La atención continua sobre una sola cosa y la
supresión de todo lo que sea fuerte de distracción,
multiplica de un modo extraordinario el valor del
tiempo «alfieri».
Usted sabe por experiencia que si se pone toda su
atención en una tarea cualquiera, esto es, si se
concentrara, la realizará con más exactitud y
más rápidamente que si deja vagar su
imaginación.
Una imaginación que divague es la mayor enemiga
de la eficiencia en
toda clase de tarea que requiere un cierto nivel
intelectual.
La atención no significa otra cosa que la
aplicación de todos los sentidos en
el trabajo que se está realizando. Es la facultad
intelectiva más primordial de la inteligencia, puesto que,
sin ella seria imposible el desarrollo de los
demás.
De acuerdo con las experiencias realizadas, se deduce
que un tiempo máximo de concentración de la
atención, es de noventa segundos, después de este
límite de tiempo, la atención se distrae
momentáneamente, para volver nuevamente a reemprender el
trabajo que se estaba realizando mediante el proceso llamado
reconcentración.
Ocurre que la atención lo mismo que con los rayos
solares enfocados a través de un lente. Del mismo modo, su
eficiencia aumentará en gran manera si concentra su
atención exclusivamente sobre la tarea que realiza. En el
estudio el valor de una hora con la mente concentrada es mayor,
sin embargo debe conceder pausas, o sea alternar atención
concentrada por períodos de descanso,
¿porqué? una distracción momentánea
es como una llamada a centros nerviosos distintos de los que
hasta aquel momento estaban trabajando permitiendo el reposo y
recuperación de éstos.
¿Cual es su capacidad de
concentración?
¿Puede usted, concentrar su atención sin
esfuerzo durante diez minuto»acerca de un tema o problema
difícil sin que la mente divague?
Si su respuesta es negativa significa que su pode de
concentración es muy deficiente y por los tanto, debe
usted aumentarlo mediante los ejercicios y técnicas
que le indicaré. Pero antes le es necesario saber algo
más referente a la atención.
La observación se define como el proceso que
ejecuta la mente humana en su intento por registrar y captar los
fenómenos de la realidad sensible. De aquí su
importancia para cualquier proceso de conocimiento y, por ende,
la necesidad de tecnificarla para ponerla al servicio del
estudio productivo.
Según los metodólogos, todo el
conocimiento adquirido por el hombre,
especialmente el de carácter científico
experimental, ha tenido como base la observación de los
hechos que se producen en la realidad. Pero el conocimiento
popular, producto de
las experiencias cotidianas también se basa en la
observación; "…en tanto nos hallemos despiertos, estamos
constantemente comprometidos en observación. Es nuestro
método
básico para adquirir información acerca del mundo
que nos rodea".
Aquí no vamos a considerar todas las variantes
que puede presentar la observación como técnica de
investigación". Sólo nos limitaremos
a advertir cómo se produce y cómo podemos
aprovecharla mejor en el estudio profesional.
2.1. LOS ELEMENTOS Y LOS MEDIOS DE
OBSERVACIÓN
La mente realiza la observación de aspectos de la
realidad por medio de los sentidos humanos que funcionan como
ventanas abiertas hacia la realidad que nos circunda. Esto quiere
decir que hay al menos tres elementos básicos que
intervienen: la mente, la realidad, y los sentidos, por tanto,
podemos distinguir entre observador y observado; de esta manera
los sentidos humanos constituyen los medios de que se vale la
mente para este trabajo.
Ahora bien, deben hacerse algunas aclaraciones con
respecto a cada uno de estos elementos.
En cuanto a la mente, es ella la responsable absoluta
del proceso de observación. Si falla, el proceso
fallará también por más que esté
presente la realidad y por más que estén los
sentidos a disposición.
En cuanto a la realidad, es el sujeto pasivo de la
observación, además de que la condiciona, ya que en
no pocos casos el proceso se halla limitado por la
duración de los sucesos que se observan.
En cuanto a los sentidos, como medios, las aclaraciones
deben ser más concisas ya que con ellos debemos trabajar
dándoles el mejor tratamiento posible. Así tenemos
que:
En primer lugar, todos y cada uno de los sentidos
están habilitados para la observación. Tenemos la
tendencia a creer que sólo observamos con el sentido de la
vista, y es así como ingenuamente confundimos "mirar", que
es sólo un proceso fisiológico (compartido con la
mayor parte de los otros animales), con
"observar", que es ante todo un proceso mental exclusivo del ser
humano. También puede observarse con el oído, como
cuando un médico observa los ruidos del corazón a
través de un fonendoscopio; o con el olfato, cuando
percibimos y diferenciamos olores, o con el gusto, cuando
percibimos y distinguimos los sabores; o con el tacto, cuando,
por ejemplo distinguimos la temperatura
del ambiente. En todos estos casos el respectivo sentido funciona
como una especie de antena que capta un determinado
fenómeno para que la mente lo asimile y lo
interprete.
En segundo lugar, los sentidos por sí solos no
producen observación. Son solamente medios de los que la
mente se vale para realizar el proceso. Si no fuera así,
los demás animales podrían observar también,
ya que por lo menos algunos de ellos tienen sentidos mucho
más poderosos que el hombre.
Y, en tercer lugar, debido precisamente a la baja
capacidad de los sentidos humanos, el hombre se ha encargado de
habilitarlos mediante "ayudas" o técnicas que
amplían su poder. Un telescopio, o un amplificador de
sonido o un
termómetro son elementos técnicos
que cumplen esta misión, lo
mismo sucede con las técnicas de
estudio instrumentales.
2.2. LA OBSERVACIÓN EN EL
ESTUDIO
La observación es un proceso mediante el cual la
mente humana busca y capta la realidad para interpretarla,
haciendo uso de uno o varios de los sentidos, y produciendo
así un conocimiento de esta misma realidad. Por tanto, si
se trata de estudiar, o de adquirir por otros medios (como la
investigación) el conocimiento, será necesario
desarrollar tal proceso.
En este sentido funcional, la observación es
comparable con la conceptualización y, más
aún, es asimilable a ella, ya que los productos de
la observación son los conceptos y las ideas.
Además, si queremos los mejores resultados
debemos hacer de la observación un proceso
sistemático, es decir, controlado y regulado con algunos
instrumentos pertinentes. Esto significa que en primer
término la observación ha de ser consciente, y en
segundo lugar debe ser promovida paso a paso y ayudada con las
demás técnicas de estudio. Según algunos
autores de metodología, "la observación se
convierte en técnica científica en la medida en
que: a) sirve a un objeto ya formulado de conocimiento; b) se
planifica de manera sistemática; c) se controla
sistemáticamente y se relaciona con proposiciones
más generales en vez de presentarla como una serie de
curiosidades interesantes, y d) se sujeta a comprobaciones y
'controles de validez y fiabilidad". Es claro que en el estudio
el objeto de la observación es el conocimiento aplicable,
y que también podemos planificar y controlar de modo
sistemático el proceso con técnicas como la
guía de cátedra y el horario programático;
asimismo es claro que con otras técnicas como la
reflexión y el análisis (ojalá acompañadas
de procesos
experimentales) podemos comprobar nuestras
observaciones.
2.3. LA CAPACIDAD DE
OBSERVACIÓN
La capacidad de observación denota siempre su
capacidad de producción. Prob. Americano.
La capacidad de observación es una cualidad
preventiva de la inteligencia y tiene por objeto captar del mundo
exterior los materiales
precisos para el conocimiento mediante los cinco sentidos, que
más tarde serán utilizados por la inteligencia a
través de la reflexión.
Interesa, por tanto, que los datos que se
obtengan del mundo circulante, sean correctos y repcisos al
objeto de que su pensar o su obra puedan apoyarse en premisas
exactas.
La capacidad de saber observar varía según
las personas.
Hay individuos con una extraordinaria capacidad natural
de observación; otros, la mayoría, han de
desarrollar esa capacidad y, para ello, es imprescindible empezar
ejercitándose de una manera consciente, al objeto de que
más adelante se convierta en hábito en que no
intervenga la voluntad. Pero antes es preciso que conozca su
capacidad actual de observación y, para ello, nada mejor
que una prueba que se lo indicará.
¿Es usted buen observador? Conteste a las
siguientes preguntas, a medida que las vaya leyendo.
1. ¿Que zapato se pone usted primero al
levantarse, el del pie derecho o el del pie izquierdo?
2. ¿Sabría decirme de que color son los
ojos de su amigo más íntimo? Mire su reloj.
¿Lo ha hecho? Entonces prosiga la lectura,
por favor,
3 Por la noche al acostarse ¿Se quita primero el
mismo zapato que se puso también primero, o el
contrario?
4. ¿Sabría diferenciar el timbre de voz de
dos personas con las cuales mantenga frecuente trato?
5. ¿Podría decirme, sin mirar su reloj si
el signo siete de la esfera figura con un 7 o con la cifra romana
Vil. ¿Ha acertado?.
Le felicito. Pero ¿Sabría decirme con
exactitud la hora que era cuando lo miro hace un
momento.
Concédase dos puntos por cada respuesta de la que
esté plenamente seguro. Si el
total de la puntuación es inferior a ocho demuestra que su
capacidad de observación es deficiente y necesita
adiestrarla. Y para ello nada mejor que practicar los ejercicios
que le indicaré, pero antes tengo que significarle algo
más respecto a la observación.
La capacidad de observación puede concentrarse en
un solo punto determinado o bien abarcar varias direcciones o
situaciones a la vez. Las personas observadoras se pueden
clasificar en dos grupos.
1. Aquellas que son capaces de una observación
minuciosa y detallada, propia de los hombres de la ciencia,
los pensadores, etc.
2. La que comprende aquellas personas dotadas de una
amplia capacidad de observación o sea todos los que
rápidamente y con exactitud pueden dirigirla a varias
situaciones dominándolas sin perder nada de
precisión. Es la propia de los hombres de acción.
Bien conocida en la facultad que tenía Napoleón de dirigir su observación y
atención hacia los más dispares temas.
De ello, se deduce que la capacidad de
observación va ligada siempre a una resistencia a la
distracción.- En la actualidad, más que en ninguna
otra época de la historia, el hombre necesita
superar con éxito las numerosas acechanzas de la
dispersión mediante ejercicios deliberados en los que
intervenga la voluntad y el inconsciente.
2.3.1. Técnicas para aumentar la capacidad de
observación.
I. Acostúmbrese siempre que salga al campo en
percibir las distintas graduaciones de luz y color, de
matices y perspectivas que le ofrezcan el paisaje. Pero no
sólo es la vista a la que tiene que acostumbrarse a
percibir correctamente, sino que también al oído,
por ello, procure ejercitarlo comparando entre sí, las
diversas sonoridades, los mil rumores de la naturaleza, graduando
las distintas tonalidades según de donde provenga, repita
el mismo ejercicio en la ciudad.
Con un poco de práctica usted desarrollará
mediante este ejercicio su poder de observación
audio-visual.
II. cuando viaje en el metro o en el autobús, o
en cualquier otro vehículo de transporte,
observe durante unos instantes, a un pasajero determinado, y
luego cierre los ojos tratando de VERLO mentalmente con todos sus
rasgos peculiares, fisonomía, ademanes, etc.
Después contemple nuevamente a la persona en
cuestión y compruebe los detalles que le han pasado
desapercibidos.
III. Coja una cuartilla y anote en ella todos los
detalles de la habitación o sala donde esté ahora
leyendo, naturalmente sin mirarla previamente, sino retozando
mentalmente. Escriba los diversos objetos y detalles que se
encuentran en ella y vaya recordando; muebles, cuadros,
ceniceros, lámparas, etc. Una vez anotado todo lo que
recuerde, pase la mirada por la habitación y compruebe el
contenido de las lista. Fíjese en todas las cosas que no
constan en la relación que ha escrito y en las que no se
había fijado nunca, aun habiéndolas visto
innumerables veces.
Repita al día siguiente la prueba y
comprobará que ahora la lista es mucho más larga
que el día anterior. Haga el mismo ejercicio con otras
habitaciones de su casa. El practicar este ejercicio de modo
consciente le permitirá hacerlo luego de una manera
involuntaria automática, creando el hábito de saber
observar y prestar atención en todas las circunstancias de
la vida.
Compruebe sus adelantos.
Practicando todos los ejercicios de atención y
observación puede usted mismo hacer una experiencia que le
demostrará sus progresos y a la vez dejar sorprendidos a
sus amigos. Pida a un amigo que coloque sobre una mesa, cubiertos
con un paño de quince objetos diferentes, como por ejemplo
un mechero, un reloj, un anillo, etc. Naturalmente, sin que usted
los vea hasta el momento de la prueba. Hagan que le descubran
momentáneamente los objetos cubiertos, por muy
rápida que haya sido su visualización, le
será fácil a usted enumerar la mayor parte si no la
totalidad de los objetos. Haga que repita la misma prueba una
persona cualquiera de la reunión y comprobará sus
deficientes resultados en comparación de los suyos. Puede
apostar con toda seguridad de que
siempre será usted el vencedor.
2.4. RECOMENDACIONES PARA TECNIFICAR LA
OBSERVACIÓN
Para mayor ampliación, y con el propósito
de concretar pautas para el estudio, se hacen las siguientes
recomendaciones.
a) La observación debe orientarse hacia un fin
propuesto. Previamente deben considerarse los puntos de
interés. Una fuente de información cualquiera
ofrecerá una gama más o menos extensa de
posibilidades de observación aun acerca de un mismo tema,
por esto es necesario planificar de antemano y orientar el
proceso.
b) Debe desarrollarse la capacidad mental especialmente
en dos sentidos: en la búsqueda, creando constantemente
expectativas de conocimiento; y en la captación, para
aprovechar toda circunstancia favorable a la observa-
c) Deben aprovecharse todas las oportunidades que nos
brinde la realidad para observarla, en especial la parte de la
realidad que nos interesa desde el punto de vista profesional. Al
leer, por ejemplo, observamos los conceptos que están
escritos y al atender la clase también observamos de
diversas maneras. En estos casos existe la posibilidad de
observar en forma regulada y normal, por cuanto la ocasión
es propicia. Pero hay otras oportunidades que pueden perderse o
pasan desapercibidas, y es precisamente en estos casos para los
cuales hay que estar prevenidos. "La observación puede
tener lugar en situaciones auténticas de la vida ordinaria
o bien en el laboratorio"4. Para el estudiante el laboratorio
puede ser un salón de clase o una biblioteca;
allí más o menos se consigue el proceso sin mayores
dificultades. Lo que aquí se propone es hacer un esfuerzo
para no desperdiciar esas "situaciones auténticas de la
vida ordinaria".
d) Debe procurarse que los sentidos estén bien
entrenados para la observación y en permanente alerta para
llevarla a cabo. El entrenamiento que
aquí se recomienda debe incluir, como algo absolutamente
necesario, el aprender a usar con propiedad las técnicas
instrumentales y procesales de estudio, las cuales aumentan y
regulan la capacidad natural de los sentidos.
Se destaca que cuando la observación se realiza
en forma sistemática y con carácter
metodológico, proporciona por sí misma la actitud
investigadora y el espíritu científico. En
consecuencia, la observación contribuye al desarrollo
óptimo de la mentalidad.
3. LA DISTRACCIÓN: CAUSAS Y
REMEDIOS
Distraerse por hábito suele estar motivado, en
mayor o menor medida, por la ausencia, disminución o
pérdida del interés De acuerdo con esta
consideración, se puede hablar de causas objetivas y
subjetivas de la distracción. Apuntando las causas, te
estamos indicando ya, al propio tiempo, la forma de remediar la
distracción radicalmente en la práctica diaria del
estudia
3.1. CAUSAS SUBJETIVAS
La falta de vivencias, de actividad mental y
también de léxico.
Es el caso de no pocos niños a
quienes apenas se les habla y con quienes se rehuye jugar o a
quienes no se les enseñan las actividades lógicas
de su edad Sus padres no les estimulan, se lo dan todo hecho
hasta pasada la segunda infancia y les
incapacitan intelectualmente al no permitirles desarrollar, a
edades tempranas, sus aptitudes de manera activa y
natural.
El exigir al alumno niveles de contenido superiores a su
preparación y dominio. Al
quedar rezagado, confuso y sin comprender lo que estudia, aparece
la distracción y lógicamente el desánimo.
Falta de estimulación e Interés ante tareas
demasiado fáciles. Si los temas, tanto por su cantidad
como por el problema que entrañan, no presentan
gradualmente cierta dificultad, el estudiante perderá el
interés y su atención decaerá
pronto.
Lagunas Importantes en contenidos básicos. Exigir
al alumno que estudie y aprenda determinados contenidos, sin
haber dominado antes otros de menor dificultad, que sirven
necesariamente de base a los nuevos conocimientos que se pretende
adquirir, conduce a la distracción y es la primera causa
del fracaso escolar. Problemas a
nivel Individual, familiar y social que preocupen al alumno hacen
que disminuyan o desaparezcan el interés y la capacidad de
concentración y que el estudiante permanezca
distraído y absorto en los pensamientos que le abruman.
Agotamiento físico producido por convalecencia, alimentación
deficiente, enfermedad accidental o deficiencia
vitamínica.
Voluntad débil a causa de la excesiva
permisividad y blandura de los padres, que han hecho del
estudiante un niño irresponsable en el trabajo, que se
desanima ante el más pequeño obstáculo y
siempre sigue la línea del mínimo esfuerzo Un
estudiante así siempre está distraído, ya
que la atención y el estudio exigen voluntad decidida y un
serio esfuerzo diario. Ambiente demasiado cómodo que en
nada contribuye a la concentración mental porque
proporciona distintos focos de interés ajenos al estudio y
por la invitación o tentación a la
distracción que suponen: una televisión, equipo musical, vídeo.,
en la habitación de estudia.
Falta de práctica y desconocimiento de las
técnicas de trabajo intelectual. Este curso para
«Estudiar con éxito», en sí mismo, es
un gran remedio para la distracción del estudiante
Enseñándole a trabajar potenciamos su
atención y concentración y corregimos su
distracción. Cansancio Intelectual a causa de la excesiva
dedicación y esfuerzo, tras muchas horas sin descansar lo
suficiente, conduce a la fatiga, la tensión, el picor de
ojos y a ideas depresivas que impiden la concentración y
la eficacia.
3.2. CAUSAS OBJETIVAS
Temas presentados por el profesor de forma
monótona y farragosa.
Es muy importante, por tanto, para evitar la
distracción que el profesor sepa exponer los contenidos de
manera atractiva, interesante y hasta divertida.
La sobresaturación de tareas. No sólo por
su cantidad, sino también por su dificultad, provoca en el
estudiante un sentimiento de desbordamiento e impotencia. Ante la
imposibilidad de una salida airosa opta por el
abandono.
Incapacidad didáctica del profesor que se traduce en:
falta de imaginación, variedad y originalidad en la
presentación de los contenidos; falca de
comprensión con los alumnos; incoherencias y
despropósitos, como no calificar jamás con notable
y sobresaliente; ridiculizar al alumno ante sus
compañeros…
Ignorancia de los objetivos finales y de los pasos a
seguir. Si el estudiante ignora porqué, para qué y
cuándo ha de utilizar y practicar los contenidos que
aprende, se muestra
desorientado y desmotivado. En este estado, la distracción
no tardará en hacer su aparición.
Mala distribución del tiempo. Hay temas que
precisan más tiempo y esfuerzo y deben estudiarse cuando
nuestro nivel de atención y de concentración es
máximo Si no hacemos una adecuada y racional
distribución del tiempo provocaremos directa o
indirectamente todo tipo de distracción. El entorno del
lugar de estudio; el mobiliario, la mesa, la silla, la iluminación, la temperatura, el silencio.,
son factores que influyen en buena medida en la posibilidad de
lograr una gran concentración o de propiciar ja
distracción (ver ficha 4 deí curso, sobre la
importancia del entumo).
3.3. LOS REMEDIOS
Terminamos de ver que en la distracción, causa
directa del escaso o nulo rendimiento en el estudio, influyen
múltiples factores determinantes. Tantos si son objetivos
como s no, hay que buscar una solución.
- El estudiante distraído de be profundizar y
reflexiona' sobre ¡as razones de sus distracciones,
procurando detallar cómo y cuándo es afectado por
cada una de las causas de la distracción que terminamos
de enunciar y analizar. En esta labor de revisión de
factores desencadenantes de la distracción han de
colaborar, de manera conjunta, los padres y los profesores con
el propio alumno, especificando Qué aspectos se ha de
corregir, cuándo se pondrán en práctica
las técnicas correctivas, el modo en que se
llevarán a cabo y la aportación concreta del
propio alumno, de sus padres y profesores. - Es primordial que el estudiante distraído
comience por abstraerse y olvide por completo cuanto le rodea a
la hora de ponerse a estudia, concentrándose plenamente
en el tema objeto de estudie durante tan sólo 15 minutes
al principio, para ir aumentando el tiempo de
concentración máxima con intervalos de
descanso.
En la ficha siguiente te ofrece diversos ejercicios para
legrar una mayor atención y concentración. No basta
cor que leas ¡as fichas sobre
atención, distracción y concentración. Para
aprender a ser un estudiante eficaz debes ejercitarte cada
día, tanto en clase como en casa, potenciando al
máximo tu atención y
concentración.
4.
EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA DESARROLLAR LA CAPACIDAD DE
ATENCIÓN
1. Piensa durante treinta segundos en un tema concreto
cualquiera. Rechace con energía todo pensamiento
que no se relacione con dicho asunto. Esta concentración,
tan corta puede lograrla hasta el hombre más
versátil, y sirve de punto de partida para realizar otras
más prolongadas, para acostumbrarse a pensar en una sola
cosa, excluyendo las demás.
Conviene empezar con prácticas de corta
duración y luego irías prolongando paulatinamente:
un minuto, dos, tres, hasta diez.
2. En una cuartilla dibuje un cuadro en toda la
extensión de la hoja. Trace en él cuatro
líneas horizontales y 5 verticales, con lo cual
tendrá la cuartilla dividida en 30 cuadros, como un
tablero de "ajedrez. Se
trata de poner 20 números en los 30 cuadros."
Escriba, pues, los números del 1 al 20,
desordenadamente, en 20 cuadros. Intente grabar en su mente, por
espacio de unos pocos minutos, la colocación de los
números en el cuadrado, este ejercicio puede practicarse
también con letras, en vez de números. Conviene
apuntar cada vez el tiempo empleado en realizarlo. Puede hacerlo
más difícil anotando más de una cifra en
cada cuadro del tablero, o inscribiendo en él dos letras
que pueden ser una mayúscula y una
minúscula.
3. Coloque sobre la mesa cinco naipes invertidos, unos
al lado da otros; levante el primero y mírelo con suma
atención durante el mínimo tiempo posible,
después colóquelo en su posición inicial.
Repita la operación con los cuatro restantes.
Transcurridos cinco minutos procure decir qué
cartas ha
visto en él mismo orden en que estaban
colocadas.
Cuando realice el ejercicio con rapidez y facilidad,
repítalo aumentando el número de cartas.
Lo que se trata de desarrollar en este ejercicio es la
rapidez de percepción visual, procurando evitar por tanto,
el repasar mentalmente las cartas observadas, cada vez que se
mire una nueva y cuando ya se hayan visto todas, hasta pasado los
cinco minutos que le he indicado.
4.1. TECNICAS DE ÁPLICACION DE LA
ATENCIÓN
• Tenga presente que cada momento es una buena
ocasión para desarrollar la atención, porque
constantemente percibimos cosas de las que no somos conscientes,
que se nos escapan a pesar nuestro.
I. Cuando escuche atienda con suma atención cada
palabra y cada concepto de su
interlocutor. Pídale que le explique mejor todo lo que no
entienda.
II. Siempre que hable ponga atención en decir
sólo aquello que diría si pensara cada frase antes
de pronunciarla.
III. Cuando lea, evite, poniendo empeño e i ello,
pensar en otra cosa. Leer es sólo pensar en lo que se
está leyendo no es tan fácil como parece ni cosa
que se suela hacer.
IV. Observe a las personas y esfuércese en no
perder detalle de su expresión ni de sus gestos y maneras
peculiares. Esto le ayudará a conocer la psicología de las
otras personas. En la Sesión VI podrá comprobar su
gran importancia.
V. Practique algún juego que
exija atención, como por ejemplo el ajedrez o el bridge, y
procure jugar concentrado.
4.2. TACHADO DE LETRAS
Sirviéndote de media página escrita de
cualquier periódico,
tacha a la mayor velocidad
posible una determinada letra, por ejemplo la «e».
Cuando tengas cierta práctica tacha 2ó3 letras
distintas (c, a, p) sin perder de tu mente la imagen de
éstas.
4.3. TACHADURA DE SIGNOS
Tacha a la mayor velocidad' los cuadrados iguales a los
del recuadro de) modelo que se
presenta a continuación (Test de
Toulouse). Nivel superior de atención: si los errores no
sobrepasan el 10%. Nivel bajo de atención: si el
número de errores más omisiones es superior al 50%
de los signos
tachables Falta muy profunda de atención si las omisiones
exceden el 20% de los cuadros tachables. (Ver anexo
No.1)
BKLEIN, Stephen. Aprendizaje,
Principios y
Aplicaciones. 2da. Edición. México: Mc
Graw Hill, 1991.
HERNÁNDEZ DÍAZ, Fabio. Metodología
de Estudio. 2da Edición. México: Mc Graw Hill,
1996.
YANCES, Jorge; PARDO, Gustavo. Cómo estudiar para
aprender. Bogotá: Educar, 1994.
Ámbito: Recinto, espacio incluido dentro
de límites
determinados.
Actitud: Postura del cuerpo, disposición
de ánimo, manifiesta exteriormente.
Exclusión: Descartar, quitar
Apático: Dejadez, indolencia, falta de
vigor o energía
Tenaz: Resistente, obstinado, que se pega a una
cosa, empeñado.
Divague: Vagar a la ventura
Metodológico: Que trata un método,
un modo razonado de obrar o hablar
Farragosa: Desordenado, confuso
Funcional: Que depende de una función
determinada, práctico.
Sobresaturación: Sobre lleno, sobre
colmado.
ANEXO No. 1
Para ver el gráfico seleccione la
opción "Descargar" del menú superior
DEDICATORIA
Este trabajo lo dedico a Jehová, de quien he
recibido el mayor conocimiento;
A mis madre por darme la oportunidad de estudiar
y;
Al TIC, empresa donde
laboro, quien financia parte de mi educación.
AGRADECIMIENTOS
A la licenciada Fabiola Vergel por darme la
oportunidad de variar mis horarios de clase para beneficiarme con
el material de metodología del estudio.
Y a todas las personas que de una u otra manera han
influido para obtener mis logros.
GUSTAVO E. OSORIO OVIEDO
CORPORACIÓN EDUCATIVA COMFAMILIAR
ADMINISTRACIÓN FINANCIERA
III SEMESTRE NOCTURNO
BARRANQUILLA – ATLÁNTICO
03- 10- 2005
Barranquilla, 2005