Índice
2. Deportes
3. Conclusiones
4. Bibliografía
5. Anexos
El medio acuático ha ejercido tradicionalmente
una especial fascinación sobre los seres humanos.
Así, aun cuando los principales campeonatos de muchos
deportes
acuáticos y náuticos –natación,
canotaje, regatas- se llevan a cabo en piscinas y canales
especialmente diseñados, son innumerables los deportistas
que practican estas modalidades en playas, lagos o ríos,
parajes donde por otra parte se disputan también
competiciones de gran popularidad y prestigio.
El poder de
atracción del mar pervive con toda su pureza en el
deporte de la
vela, mientras el submarinismo aúna la curiosidad
científica y el interés
deportivo al deseo de penetrar en un mundo desconocido.
La natación fue un deporte absolutamente elitesco en sus
primeros tiempos, porque solamente miembros de clubes sociales de
la época podían practicarlo con asiduidad.
Igualmente, ha sido una disciplina
individual que poco a poco, con la construcción de instalaciones
públicas y el surgimiento de clubes de clase media, ha
adquirido rango popular.
La extraordinaria difusión e importancia del
deporte en la actualidad se debe, entre otros menos decisivos, a
los siguientes factores:
- El movimiento
pedagógico-deportivo impulsado por Arnold y Kingsley en
Inglaterra. - La influencia de los movimientos gimnásticos
iniciados por Amorós en Francia (con
su tendencia a lo difícil y acrobático); Jahn en
Alemania
(con su motivación patriótica y
militarista); Ling en Suecia, creador de la conocida gimnasia sueca,
rica en recursos
pedagógicos y con marcada finalidad
higiénica. - El Olimpismo de Pierre de Coubertin, nacido de su
conocimiento
y aprecio del mundo olímpico griego al que une el
espíritu caballeresco medieval y la pedagogía deportiva inglesa. - El impacto americano con la aportación del
récord, la propaganda
organizada y la aplicación de grandes medios
técnicos. - La masificación soviética lograda al
incitar a todo el pueblo a que practique el
deporte. - El asociacionismo juvenil que toma como base la
actividad deportiva. - El profesionalismo, común a todas las
épocas y que en la actualidad alcanza gran relieve, que
da origen a grandes espectáculos de finalidad
fundamentalmente económica.
Por las grandes ventajas que reporta la práctica
del deporte en general se puede considerar como una de las formas
más eficaces de preparación para hacer frente a las
dificultades de la vida.
¿Cuáles son los deportes acuáticos
que pertenecen a la Federación Venezolana?
Natación, Polo Acuático, Nado Sincronizado, Saltos
Ornamentales, Natación Master y Aguas Abiertas.
¿Cuáles son los músculos que
intervienen en las patadas?
Defínalos
La fuente principal de poder deriva de la sección media
del nadador, involucrando los abdominales inferiores y los
músculos inferiores de la espalda, nalgas y cuadriceps. La
fuerza que se
ejerce en los pies, aumenta la velocidad y
rango de movimiento de los pies y tobillos para mejorar la
ondulación de la patada.
- Bíceps branquial: flexor por excelencia del
antebrazo sobre el brazo. Interviene de una forma muy activa
en todos los estilos. - Cuadriceps: Es el músculo más potente
del organismo. Es extensor. Su potencia
es resolutiva. - Tibial anterior: Flexiona el pie sobre la
pierna - Extensor común de los dedos del pie:
Coadyuva a la acción del anterior. - Glúteo: Extensor del muslo sobre el tronco;
rotador y extensor de la cadera - Gemelos: Extensores del pie
- Serrato mayor: Músculo de función principalmente
respiratoria - Bíceps crural: Flexiona la pierna sobre el
muslo. - Sartorio: Músculo flexor de la
cadera
¿Qué función cumple la respiración en la práctica de la
natación?
Se sabe que los practicantes de natación son quizá
los únicos deportistas que por la práctica de su
deporte ven mejorados sus parámetros de funcionalismo
pulmonar de reposo con respecto a la población general. Con toda probabilidad por
el control de la
respiración y las maniobras respiratorias durante los
numerosos entrenamientos. Si pudiéramos trasladar este
hecho, sin duda esta actividad beneficiaría al paciente
respiratorio crónico si practicara estos deportes desde
pequeño. Desafortunadamente no existen estudios bien
realizados que demuestren esta mejoría en los deportistas
asmáticos.
Los resultados ofrecen datos
controvertidos, con pocos sujetos, poco tiempo de
entrenamiento
o entrenamientos muy livianos y en algún caso
podrían justificarse de anecdóticos si bien nunca
podrán considerarse negativos. De todos modos como
conocemos y controlamos los valores
espirométricos de los nadadores de gran nivel que han sido
y son asmáticos en ellos podemos observar que algunos
tienen valores de
función pulmonar basal inferiores a los de sus
compañeros e incluso a los de la población general.
Esta situación que pudiera parecer negativa no les impide
movilizar el volumen de
aire adecuado a
las necesidades de su metabolismo
durante el ejercicio para aportar el oxígeno
suficiente a sus músculos en activo durante la
competición y eliminar el anhídrido
carbónico sobrante de la misma forma y eficiencia que
los no asmáticos.
No es en la enfermedad, en el proceso
inflamatorio, donde se debe buscar una mejoría de la
práctica de la natación, sino de la
condición física general, en la
adaptación específica de estos músculos
respiratorios al ejercicio para realizar un trabajo de resistencia,
sostenido, a pesar de un volumen en ocasiones ligeramente
reducido. Debemos buscar el éxito
en el mejor conocimiento de la enfermedad, de las limitaciones de
la misma, de la calidad de
vida, de la independencia
social, y de todos aquellos atributos que se adquieren del
juego en la
evolución psicofísica del
individuo.
En un estudio que realizado se demostró que la
práctica de gimnasia o natación en los niños
con asma mejoraba la condición física de forma que
al final del periodo de entrenamiento era similar a la de los
controles no asmáticos y mejoraba la sensación
subjetiva de salud, aunque sus valores
basales permanecieran invariables independiente de que
practicasen uno u otro deporte. En definitiva, la ventaja de la
natación es el mayor margen de seguridad con
respecto al asma de esfuerzo que ofrece el clima particular
del recinto donde se halla la piscina.
¿Cuáles son los músculos que
intervienen en la brazada?
Defínalos
Brazada (Stroke) Movimiento de los brazos y hombros propios de
cada estilo de nado. Por ej. Brazada de crol, de dorso, mariposa
y de pecho que se utiliza para lograr la propulsión del
nadador.0
- Esternocleidomastoideo: Músculo del cuello
que se inserta en la apófisis mastoides y occipital y
en la clavícula y esternón. Su función
es auxiliar de la respiración. Está destinada a
poner en movimiento o fijar la cabeza. - Pectoral mayor: Músculo del tronco que se
inserta en la clavícula, esternón y
cartílagos costales, y corredera bicipital del
húmero. Su función es auxiliar de la
respiración. Aductor del brazo, el pectoral mayor
permite su rotación interna. Es un músculo
fundamentalmente tractor, que desempeña un importante
papel en
los estilos de braza. - Serrato mayor: Músculo de función
principalmente de respiratoria. - Trapecio y romboides: Dan movilidad a los hombros.
En la posición de crawl elevan la cabeza y la
aproximan a los hombros. - Dorsal mayor: Aductor y rotador interno del brazo.
Ejerce acción de tracción en el estilo
braza. - Deltoides: Gracias a él se realizan los
movimientos de elevación del brazo. - Supinador largo: Flexor, ejerce acción
supinando la mano. - Tríceps branquial: Extensor del brazo.
Músculo importante en la última parte de la
tracción. - Cuadriceps: Es el músculo más potente
del organismo. Es extensor. Su potencia es resolutiva en el
estilo de la braza. - Bíceps crural: Flexiona la pierna sobre el
muslo. Importante en la fase de recuperación en la
braza.
La natación es un deporte en el que la
competición se centra sobre todo en el tiempo. Es por eso
que en las últimas décadas los nadadores se han
concentrado en el único propósito de batir
récords. Lo que una vez fueron sorprendentes
récords de velocidad de competidores de la talla de Duke
Paoa Kahanamoku, Johnny Weissmuller, Clarence Buster Crabbe, Mark
Spitz, David Wilkie, Shane Elizabeth Gould y Martín
López-Zubero, entre otros, ya han sido, o serán
eclipsados por nuevas plusmarcas. Del mismo modo, se están
batiendo continuamente los récords de distancia y
resistencia impuestos por los
nadadores de maratón, como es el caso de la nadadora
estadounidense Gertrude Caroline Ederle, la primera mujer que
cruzó a nado el canal de la Mancha. En consecuencia, las
diferencias que separan a hombres y mujeres dentro de la
natación de competición se han reducido mucho; ha
descendido la edad en que los nadadores pueden competir con
éxito y aún no se han alcanzado los límites
físicos de la especialidad.
La natación fue un deporte muy estimado en las antiguas
civilizaciones de Grecia y
Roma, sobre todo
como método de
entrenamiento para los guerreros. En Japón
ya se celebraban competiciones en el siglo I a.C. No obstante,
durante la edad media en
Europa su
práctica quedó casi olvidada, ya que la
inmersión en agua se
asociaba con las constantes enfermedades
epidémicas de la época. Hacia el siglo XIX
desapareció este prejuicio y, ya en el XX, la
natación se ha llegado a considerar un sistema valioso
de terapia física y la forma de ejercicio físico
general más beneficiosa que existe. Ningún otro
ejercicio utiliza tantos músculos del cuerpo y de modo tan
intenso. Además, la mayor afluencia de nadadores,
así como las mejores técnicas
de construcción y calefacción, han aumentado
enormemente el número de piscinas públicas al aire
libre y cubiertas en todo el mundo. La piscina privada, que fue
en un tiempo signo de excepcional privilegio, es cada vez
más común.
- Enciclopedia AULA Siglo XXI. Curso de
Orientación Escolar. Esta es Venezuela.
Editorial Usiacuri, C.A. 2000 - Enciclopedia Encarta 2000. Microsoft
Corporatio - Enciclopedia Salvat de Los Deportes. Salvat Editores,
S.A. España.
1976. - Lexis 22 Enciclopédico VOX. Volumen 6.
Editorial Printer Latinoamericana Ltda. Colombia.
1976.
Competición de natación
Los nadadores se zambullen en el agua al
comienzo de una carrera. Debido a que las competiciones de
natación son principalmente una cuestión de tiempo,
se realizan grandes esfuerzos para batir las marcas
anteriores.
Estilo braza
El estilo braza, o de rana, es así denominado porque
recuerda al movimiento natatorio de las ranas, y es un estilo
bastante natural dentro de la natación recreativa. Los
competidores regulan con precisión las brazadas,
respetando rígidos patrones de movimiento para mejorar su
rendimiento durante la competición. El estilo braza es el
más lento de los estilos de competición.
Autor:
Gabriela Goncalves