Entrenamiento Deportivo

integrar los aportes procedentes de diversas
áreas de conocimiento
como la fisiología, la psicología, la
teoría
y práctica del entrenamiento, la
nutrición,
etc.

El rápido avance de la investigación aplicada al Entrenamiento
Deportivo hace necesaria la revisión de los fundamentos
que sustentan los modelos
actuales de planificación y entrenamiento.

Por otra parte, cada modalidad deportiva demanda la
aplicación de métodos de
entrenamiento
específicos o la adaptación de los ya existentes a
las demandas fisiológicas y funcionales que plantea cada
deporte. En este
sentido, se tiende cada vez más a aplicación de los
sistemas de
entrenamiento en los espacios deportivos
específicos.

En alto rendimiento se somete a los deportistas a
cargas de entrenamiento cada vez más grandes. Esto exige
al técnico deportivo conocer qué efectos producen
estas cargas en el organismo de los

deportistas a los que dirige, cómo ha de
secuenciarlas, qué períodos de descanso debe dejar
entre las diversas cargas, que métodos de
entrenamiento se adaptan mejor a las características de cada

deportista y van a favorecer en mayor medida la
consecución de los objetivos que
se planteen. En definitiva, el técnico del deporte tiene la obligación
moral de
conocer las diversas novedades que van surgiendo con respecto al
entrenamiento deportivo.

En los deportes de equipo ha venido
siendo habitual la aplicación de métodos de
entrenamiento inspirados en modelos
derivados del atletismo, que
ha sido el primer deporte en utilizar criterios
lógicos de entrenamiento.

Sin embargo, recientemente en algunas modalidades
deportivas se han empezado a aplicar métodos de
entrenamiento específicos, primero de forma intuitiva y
fragmentaria, más tarde basándose en el análisis de las demandas
fisiológicas y funcionales que plantean a los jugadores
las diversas modalidades deportivas, y en las acciones de
juego
determinadas mediante análisis por medio del video.

La Preparación Física
Específica avanza poco a poco convirtiéndose en una
realidad para algunos deportes, pero aun lejos de
consolidarse en los diversas modalidades deportivas. Por otra
parte, el problema de la falta de especificidad en la
preparación física preocupa mas
en los deportes de
equipo, dado que la estrategia
colectiva supone un conjunto de variables
difícilmente controlables por medio de los sistemas de
entrenamiento clásicos. Se hace necesario profundizar en
la preparación física de estas
modalidades deportivas, y para ello es preciso conocer mejor sus
esfuerzos y las alternativas de juego.

Un aspecto que hoy día es imprescindible es
el dominio de
protocolos de
control del
entrenamiento, así como el
conocimiento de metodologías de valoración de
la acción de juego. A
través de estos dominios el preparador físico
será capaz de comprobar el efecto y evolución del entrenamiento,
individualizarlo, y conocer los

posibles rasgos de especificidad que contiene un
deporte.

Para citar un ejemplo voy a describir un programa de
entrenamiento de fútbol que se desarrolla en el ITESM
Campus Ciudad Juárez, Mexico. El cual se divide en cuatro
aspectos:

1. FISICO
   • Resistencia: Donde se desarrolla un amplio
     trabajo de resistencia aeróbica y
     anaerobia.
   • Velocidad: Este aspecto se trabaja en
     trabajos para mejorar la velocidad de reacción, la velocidad de anticipación y la
     velocidad de movimiento cíclico y
     acíclico.
   • Fuerza: Donde se destacan Fuerza
     explosiva y fuerza
     máxima.
   • Flexibilidad: Movilidad articular pasiva
     por un lado y movilidad activa por el otro, este ultimo
     esta relacionado directamente con la fuerza.
   • Coordinación: Dirección motriz, Combinación
     motora, Agilidad y Habilidad son los cuatro puntos que lo
     componen
   1. TECNICO
   • Practica con pelota, que implica todo lo
     que es pases, definición, recepción, con
     todas las partes del cuerpo que permite el
     reglamento
   • Técnica sin pelota, posicionamiento en la cancha, marca,
     desmarcarse, lucha por el balón,
     etc.
   1. TACTICO
   • Planificación
   • Preparación
   • Organización de
     partido
   • Objetivos
   • Análisis
   • Aula
   1. MENTAL
      • Motivación
      • Cualidades
        psíquicas
      • Proyección de videos

        Para el Instituto es muy importante
        permitir al atleta un entrenamiento adecuado en
        intensidad y progresión en altura, siendo sus
        beneficios actualmente reconocidos y avalados por las
        investigaciones realizadas por la
        medicina deportiva.

Autor:

Nicolás Rivero Segura